2012年11月 ごみ拾い ラジオ体操だけでは物足りないのでごみ拾いをしている。朝、6時50分頃家を出、公園までの途中の道路と公園内のごみ拾いをラジオ体操の始まる5分前で行う。そのあとスクワットを50回、腕立て伏せを10回行ってからラジオ体操に入る。雨の…